運動嫌いのロードバイク初心者50代男性の脚力( FTP )はどのくらいだろうか

　How Much is the FTP of a 50's Man Riding a Road Bike for His First Time?

はじめに Introduction

　ロードバイクに乗り始めようという人にとって、自分の脚力( FTP )はどのくらいなのか、普通の人はどの程度なのかはとても気がかりなことでしょう。
　この疑問あるいは「不安」に対する回答をネットに求めると、 FF-Cycle さんの、 戦闘能力計測 一般男性のFTPとは？ : えふえふぶろぐにおいて、ほぼ初めてロードバイクに乗るという25歳男性のFTP実測値が100Wだったと報告されている一例がヒットするのみです。普遍的なデータとするにはサンプルが全く足りません。
　そこで本稿では、改めて未経験者である筆者がロードバイクを始めるにあたりFTPを測定し参考のため報告します。

先行研究　Previous Study

戦闘能力計測 一般男性のFTPとは？ : えふえふぶろぐにて報告がなされています。

ロードバイクで一般の成人男性はどのぐらいのFTPなのか？” というテストにご協力いただけることに。 本当に突然のテストにご協力いただきありがとうございます。

被験者の情報です。
・年齢：25歳
・ロードバイクは今回人生でほぼ初めて乗るといってもいいぐらい
・日常的な運動は軽くランをするぐらい

結果　100W

検証 Test

被験者 Subject

・50代男性
・体重　53kg
・人生においてスポーツ経験皆無
・人生初のロードバイク( 現在まで約50km走っただけ )
・自転車に乗ること自体約20年ぶり

方法 Methods

室内トレーナーを用いて Giant の Power Pro S によりパワーを計測します。
そのデータはWahooアプリで取得します。
①ウォーミングアップ
②3分間全力走
③回復走
④20分全力走
⑤クールダウン

結果 Results

　[1回目][2回目]なんと②の3分全力走の途中で力尽きて測定に至らず。
　少し休んで3回目にしてようやく走り切ることができました。

My FTP

　奇しくも、私のFTPも100Wでした。PWRは約2.0ですね。

考察 Discussion

測定中のパワー推移

　途中で力尽きるのを恐れてはじめはセーブ気味だったようです。全力走とは言えないかもしれませんが参考データにはなるでしょう。

Abstract
Many cyclists wonder how much the FTP of a person who rides a road bike for the first time. In Japan almost only one example is reported - The FTP of a 25-year-old man who rode a road bike for almost the first time was 100 W. FF-Cycle
So I measured my FTP as the second sample. The Subject - I myself - is 50's Male ,53kg weigh, do not usually do any exercises and never rode on any bikes for about twenty years. The FTP was also just 100 W .